越“凍”越要“動”，這些“應知應會”要牢記

????冬季天氣漸冷，適當的運動，能夠幫助增強身體的抗病御寒能力。但由于冬季人的代謝會減緩，并且關節和韌帶也不如夏天靈活，容易在運動中受傷。冬季鍛煉身體應該注意哪些呢？一起來學習一下吧。